czego nie moge

[...] Mam określony cel ku któremu będę dążył, ale... no właśnie nie wiem jak. Chce ćwiczyć na masę ale z rzeczy opisanych w innych działach nie bardzo mogę się połapać od czego mam zacząć. Mam 189 cm wzrostu i warze ok. 59 kg .Ale nie pomyślcie ze jestem jakimś niejadkiem wręcz przeciwnie. Jem (za przeproszeniem) ile wlezie, i to jeszcze na [...]

Dzieki Eveline ze sciagawke w razie W :-) wszystko w pigulce. No i mam nadzieje ze w razie czego moge liczyc na Wasza pomoc przy ocenie techniki bo niedawno zostal udestepniony program treningowy z eksperymentu posladkowego i duzo cwiczen w ogole nie znam. Dzisiaj bez treningu ale bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej [...]

Dziękuję :-) Bziu a mogę liczyć na Twoja pomoc w razie czego? Szczegóły mają być dzisiaj ale już na wstępie nie wiem za który program się zabrać. Jest dla początkujących 3xtyg i dla zaawansowanych 4xtyg, chyba że można sobie robić ten zaawansowany 3xtyg. Bo taki system najbardziej mi pasuje i tak też mi zalecilas na początku

[...] - Ostre lub gorące jedzenie przyspiesza metabolizm zwiększając termogenezę . Chilli, pieprz Cayenne, surowa cebula, ostre sosy, imbir pobudzają układ nerwowy w efekcie czego zwiększa się temperatura ciała i tym samym zużycie kalorii. - kofeina którą znajdziesz pod różnymi postaciami - Przyspiesza metabolizm stymulując system nerwowy do [...]

[...] test jest ważniejszy niż konkurs. Wypada stosować się do wymogów testowych - na ich podstawie oceniać będą skuteczność danych suplementów. Do wymogów testowych to znaczy do czego niby ja się nie stosuję??? Cytat na który powołuje sie Drazekm "Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej [...]

[...] wziąłeś udział w tej sesji ? tak jak kolega pisał to dobra cena i fajne doświadczenie. Mam za sobą kilka takich sesji i śmiało mogę powiedzieć że takie zdjęcia wychodzą najlepiej . Gość jak jest ogarnięty to cię dobrze ustawi a ty nie masz się czego wstydzić bo sylwetka kozak.!!! Zmieniony przez - modelpiotr91 w dniu 2024-03-17 08:10:17

[...] myśle, że jutro już ich nie zobacze! bye bye syfki, tęsknić za wami nie będe Ale dziś myślałam, że dostane fioła z moimi oczmi, czytałam objawy zapalenia spojówek i niczego nie jestem tak pewna jak tego, że je mam. Nic ciekawego, lepiej na to nie chorujcie I tu mam pytanie: znacie coś na tą dolegliwość bez recepty? I w ogóle czy to ma [...]

[...] (4 tydzien), nie wiem czy sie zdecydowac na izotek:/ Moze zaczne od poczatku kiedys mialem tylko na policzkach pryszcze z daleka nie widoczne. Zaczalem sie leczyc czego konsekwencja jest pudlo lekow nie wybranych do konca i... prsyszcze na policzkach, czole i troche na szyi... jestem zalamany pryszczami, teraz co prawda mam je jakos [...]

treningi wykonane z czego jeden mnie wprowadził w wielką deprechę nie szło zupełnie, zmęczenie totalne i jeszcze wizualizacja coraz gorsza od niedzieli na wieczór pojawiło się ostre puchnięcie w brzuchu i talii - samo puchnięcie bez dodatkowych ekscesów 1) zauważyłam w lustrze na silni 2) w domu puchnięcie ok 18-19 generalnie 5-6 cm w talii [...]

Żeby dużo dźwigać trzeba mieć siłę, żeby mieć siłę trzeba odpowiednio zjeść :-D otóż to! koorwa - sami znawcy od ciężarów, ale nikt nie oceni dlaczego waga leci, a jak ma nie lecieć jak chłop prawie 100kg ma w w najlepszym wypadku 1700-1900kcal + warzywa? to będzie leciało na czymkolwiek nie tylko na paleo a Ci zamiast trąbić na alarm to [...]

[...] moja masa sex w najlepszym przypadku 1 na tydzien a najgorszym 1 na miesiac bo mi sie nie chcialo czulem sie oblesnie i nie atrakcyjny spowolnienie w pracy i braki checi do czegokolwiek normalnie masakra postanowilem ze wskocze na tescia - nie samego jest to tesc tren masteron - tak koksuje jestem na 12 tygodniowym cyklu z czego 8 za mna [...]

jak bold MT i ALPHA? jak susta MT ewentualnie z czego w ostatnim czasie warto suste? Suste jesli masz dostep to org omo. Jesli nie to moge polecic to co sam bilem Genamed, Shree, Dose, PMP.

[...] ryz, jagniecina, oliwa, frytki z batatow, surowka 3. tajskie curry, ryz, roll z warzywami i kawalek kurczaka w sosie satay + koktajl pornstar:-D 4. 2 pulpety wieprzowe Ile czego nie wiem i nie chce wiedziec hehehe. Sb, 4/01 DT Caly dzien poza domem, trening, wizyta u dentysty, kumpela. U zebodluba po zrobienia zdjecia paszczy okazalo sie, ze [...]

[...] miejsca po ktorym nastapila 7 godzinna przerwa w jedzeniu (od 13 do 20) 3. 20.00 Serek wiejski z truskawkami, udo kurczaka z fasolka, domowy humus i losos 3 posilki z czego 2 naprawde duze. Pad thai mial sporo ilosc makaronu ryzowego i o mamo, toczylam sie jak kulka po tym. Sporo jedzenia i powiem, ze trzymalo mnie to bardzo dlugo. No z [...]

[...] i wegli obnizaja mi prace tarczycy. Jak sie czlowiek nie redukowal na 1600 to nizej juz schodzic nie powinien, a wiec w gore na 2 tys, carb-fat cycling, ale dwustopniowy, z czego dzien niski to minimum 100ww. Nigdy nie uprawialam glodowek, kiedys chyba nawet South Beach 2 tyg zrobilam, keto 3 miesiace - zle pomysly. Bardzo zle. Po badaniach [...]

Witam cwicze 2 lata i jeszcze nigdy nie bralem kreatyny . Bralem wczesniej tylko garniery w celu przybycia masy . Teraz postanowilem spurbowac kreatyny slyszalem bardzo dobre opinie o tej , kupilem Creapure firmy - Ultimate Nutrition 200 capsules . W zakupie kierowalem sie opiniami ludzi ktorzy maja wiekszy staz treningowy oraz znaja sie na [...]

Witam cwicze 2 lata i jeszcze nigdy nie bralem kreatyny . Bralem wczesniej tylko garniery w celu przybycia masy . Teraz postanowilem spurbowac kreatyny slyszalem bardzo dobre opinie o tej , KUPILEM !Creapure firmy - Ultimate Nutrition 200 capsules . W zakupie kierowalem sie opiniami ludzi ktorzy maja wiekszy staz treningowy oraz znaja sie na [...]

[...] 3 fitnessy, sroda odpoczynek. Miche liczylam, ale pozapisywalam tylko efekty koncowe widze. Wtorek walentynkowy w formie dwoch tofi, zadnych win, czekoladek itd, nie bylo czego swietowac Generalnie we wtorek bylam wielce zaskoczona bo pelne zajecia mialam. Tak mnie ludzie kochaja?|-) Za te pompki chyba. Kalorycznie stalam ok 130b/160w/90t. [...]

[...] i nie panuje. Wgralam w koncu na telefon apke Fitatu i moge lepiej sledzic swoje miskowe poczynania. Podoba mi sie opcja sumujaca mikroelementy i witaminy. Oczywiscie jest to tylko pogladowe bo ile czego zostanie w jedzeniu to inna sprawa. Troche sie zdziwilam jak ciezko mi dobic np selen, jod, zelazo nawet. Troche musze poglowkowac widze.

łodzianin1 dokładnie . Znajomi odradzali mi siłownie w domu, bo stracę motywację i nie będzie mi się chciało ćwiczyć. I bardzo się mylili ! To jest to czego potrzebowałem od dawna, siłka na chacie . Pełna kontrola treningu. Nie potrzebuje do tego całej pełnej sali ludzi . Z racji, że dzisiaj sobota. Testuje Golden Monk z Ale browar. Bardzo dobre, [...]